1、控制饮食
2、注意休息
3、控制情绪
4、多喝水
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 控制饮食:在鼻子上火初期,饮食上要有所控制,像辛辣以及刺激性的东西,不要吃,而且牛羊肉是温补的东西,不宜在上火的时候吃。人们最好吃一些易消化且清淡的东西,像绿豆汤、拌苦瓜等等,菊花茶也不错,人们可以多喝点。
2 注意休息:晚上睡觉的时候,要注意不要太晚,尤其不要超过11点。11点以后是肝、肾脏的排毒时间,错过了这个时间,整个人就休息不好,尤其爱上火。
3 控制情绪:人们有的时候上火是因为自己的情绪控制不住。其实任何事都有它的解决办法,对待事情,要冷静的处理,想一些周全的处理方案,这样可以避免上火。
4 多喝水:此外,人们要多喝水,尤其是秋冬积极,气候十分干燥,多喝水、多运动,可以减少上火的次数。而且饮食尤为重要,一定要吃一些清淡点的食物。