白天工作繁忙，人们都喜欢晚上放松自己，现代人都喜欢熬夜，已经把熬夜当成一种常态。但是你知道吗？长期熬夜对健康造成了很大的影响，而且也会影响肌肤，让你越来越丑。经常熬夜可能会让皮肤变的暗沉发黄，失去了光泽，那么皮肤暗沉发黄该怎么调理呢？除了这几个方面，蔓之研在其他方面的表现也是比较良好，倍受大家的关注和研究。
1、多喝水
大家最好是能够少喝冰镇饮料，多喝白开水其实是能够利于排毒通便。而对于可乐，咖啡这类饮料还是少喝为好。喝得多常常会影响到一个人的睡眠质量，晚上睡得不好，白天就会没有精神工作了。
2、多吃红枣
如果是女性朋友，那么还可以多吃一些红枣，不仅养颜还能补血，对提升气色有很大的帮助。比如，可以用红枣熬粥，红枣泡茶喝，或者，每天吃几颗红枣，都是很好的习惯。
3、多吃蔬菜
现在很多人在养生上都会有吃斋的习惯，而一些美容蔬菜如西兰花，白菜等都是能够为体内提供不错的粗纤维。为了能够有个好肤色，女生朋友日常就不妨多吃这类食物。另外如果每天能够有排便的习惯的话，那么肠胃通畅，整个人的肤色都会比那么几天不排便的人看起来好很多。所以总的来说，大家还是需要注意放宽心情，不要有过大的压力，这样肤色问题也是能够得到改善。
如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
4、注意补血
很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
5、调整作息
平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。
随着年龄的增长，人们脸上的肌肤问题越来越多，如果不注意保养或者不养成好习惯，那么就会加速衰老，影响你的颜值。平时一定不能熬夜，要早睡早起，保证充足的睡眠，避免肌肤暗沉发黄，避免黑眼圈和眼袋。要注意肌肤的护理，选择合适的护肤产品，遵循一定的护肤流程。